Склероз после чтения?

Очень долго я переживал из-за следующего: прочитаешь целую книгу, а запоминается совсем немного – буквально несколько цитат (которые иногда имеют очень мощное воздействие). Мой перфекционизм не устраивало, что из сотен страниц реально запомнилось только полстраницы, да и то не слово в слово. Недавно, после прочтения одной статьи, я понял, что результат чтения книги – это не только память в несколько фраз; а и тренировка мышления во время чтения, сопоставление и воспоминание собственных похожих опытов в жизни, да и некоторое расширение всей картины мира. Спустя много месяцев/лет может случится какая-то ситуация в жизни или можно читать другую книгу – и вспомниться что-то, считавшееся забытым. Понимаешь, что память работает несколько нелинейно и странно – не стоит её вписывать в жёсткие рамки линейного программирования, а стоит использовать, как настоящее чудо природы. Весь опыт, который происходит – сохраняется и запоминается; не надо насильно себя принуждать себя помнить/вспоминать что-то – оно всё проявится в нужный момент.

Ещё на эту тему: иногда, начитавшись разных техник/практик, хочется сесть и за один присест вспомнить все-все-все события своей в жизни в строгой временной последовательности – чтобы использовать для исправления/исцеления разных событий прошлого. Так не получится. Можно раз в несколько месяцев что-то дописывать в этот файл/тетрадку, но вспоминаться оно будет всё-равно постепенно и шаг за шагом, именно тогда, когда нужно. Take your time.

Advertisements

Стереотипы могут не соответствовать тебе.

В обществе есть множество стереотипов, как полезных, так и не очень. Многие из них намеренно и не очень продвигаются на телевидении, в журналах, книгах и необязательно через рекламу – это может подаваться как научное, как развлекательное и многими другими методами. Когда ты не очень уверен в себе и своих целях, такие стереотипы могут очень сильно сбивать с собственного пути и ты пытаешься преследовать какой-то выдуманный образ себя, который соответствовал бы идеальной картинке из ТВ/книги/статьи (и который не так часто встречается в реальной жизни). Вряди получится достичь этого идеального образа и ты начинаешься себя пилить/обвинять – что ленив/недостаточно образован/мало мотивирован и тп. Всё это лишь больше отдаляет от тех дел, которые тебе действительно нужно делать. Следует помнить, что создатели фильма/книги/другого материала очень часто могут преследовать свои цели, которые не соответствуют заявленным; к тому же – они тоже люди со своими заморочами/тараканами/проблемами и не всегда могут сделать действительно качественный материал для широких масс – уж больно много всего надо учитывать и предусматривать. Многое, что продвигается как популярное – имеет своей целью развлечение и драму, которые создают определённый поток эмоций и мыслей – что не очень похоже на материал для подражания и копирования. Я раньше довольно много смотрел ТВ и читал разные журналы, а потом перестал это делать – уже больно много там искусственного и мало полезного; в жизни есть более интересные вещи и более эффективные способы получения нужной информации.

“У меня недостаточно денег.”

“You must bake with the flour you have.”
— Danish folk saying

 

Когда есть необходимость что-то купить, то сталкиваешься с разными вопросами о целях покупки, параметрах/свойствах покупаемого и ценой – сколько готов потратить на ту или иную вещь: предмет одежды, продукты, б/у автомобиль, земельный участок. Как правило, получается некоторый диапазон параметров и цены, который можешь сейчас себе позволить. Раньше у меня куча сил уходила на перфекционизм и борьбу с самим собой, особенно разные мысли, типа: “у меня недостаточно денег / я не могу себе позволить очень хорошую вещь и выбираю дешёвое / я недостоин ничего хорошего и тп”. Всё это сокращало возможности выбора и в результате ничего не покупалось или покупалось что-то проблемное – прямо как по мысленному заказу. Недавно я заметил, что изменилось мышление в результате работы над собой и я стал больше действовать исходя из тех сил и средств, которые есть на данный момент. Например, если у меня есть цель купить б/у Jimny и я готов на это потратить порядка 550тр, то я и буду искать машину за эти деньги; без различных переживаний: “ой, а круто былобы новую такую купить, а она стоит в два раза больше, а таких денег нет…” (Сейчас нет, а есть ли действительная необходимость в идеале – новой машине? Иногда вопрос даже следующий: является ли покупка новой машины сейчас – приоритетом? Готов ли я сейчас отказаться от других покупок или части своего времени на дополнительное зарабатывание ради новой машины?) Когда ты думаешь, что у тебя нет никаких возможностей – так и происходит в действительности. Требуется бдительное отслеживание таких мыслей, работа с ними и трансформация – чтобы изменить старые неработающие программы в мозгу, которые не дают никакого результата. Я лично знаю несколько персонажей, у которых фраза “У меня недостаточно денег” – прямо жизненный принцип; при этом они могут неплохо зарабатывать и просто накапливать/терять эти деньги, ничего не тратя на себя и качественные вещи. Тоже некоторое отражение отношения к себе.

“А вот, 15 лет назад…”

Все дела стоит делать именно тогда, когда они актуальны – сейчас. Есть желание/необходимость/возможность купить участок/квартиру/ретро-автомобиль – покупай. Некоторые вместо совершения действия пускаются в бесполезные рассуждения: “Ой, как всё дорого сейчас, надо было 15 лет назад покупать – тогда и выбор больше был и цены копеечные и трава зеленее – среди которой всё росло…” Такие мысли – глупости. Что 15 лет назад ты действительно думал о покупке такой вещи? И у тебя были средства и возможности? Скорее всего – нет. Вот и нечего тратить силы на бесполезные мысли – каким надо быть всегда умненьким и заранее подстилать соломки. Из моих наблюдений за людьми могу сказать следующее: все любители порассуждать “задним умом” – только любители порассуждать и ничего не делать – они находят любое количество оправданий для своего бездействия что сейчас, что 15 лет назад.

Все ли дела надо доделывать?

Одно из мощных убеждений с детства – обязательно надо всё доделать до конца:

  • доесть тарелку противного супа или молочной каши
  • досидеть до конца урока и не попросится в туалет
  • несколько дней тратить на неинтересную книгу, хотя с первых 30-ти страниц стало ясно – это не то, что необходимо сейчас или вообще полная фигня
  • продолжать поддерживать неприятные отношения, когда их давно надо завершить
  • доводить до “полной реализации” все проекты, которыми занимаешься.

Именно сама по себе мысль “надо это доделать полностью” – она отвлекает от происходящего в реальности, ты не ощущаешь того, что действительно хочешь; не анализируешь подсказки/корректировки и различные альтернативные варианты поведения, а упорно продолжаешь доделывать то, что должно быть завершено. Цепляешься за какие-то выдуманные сценарии – как это должно будет окончится, а сейчас оно ещё на полпути и не полностью сделано. Отношения, проекты и многое другое продолжают расходовать твои силы впустую – иногда очень сложно завершить то, во что сложилось много сил/времени/денег. Необходимо наработать опыт действия и ощущения, чтобы прислушиваться даже к мельчайшим подсказкам и выбирать: продолжить это дело или завершить.

Don’t make assumptions.

Иногда очень хочется стать целым генератором допущений – почему случилось то или иное событие? Особенно, если это событие оценивается, как “нежелательное” и “непонятное”. Например:

  • Почему при покупке новой квартиры отец оформил на меня половину, а через несколько лет стал заявлять, что это я его заставил и должен просто так переписать свою долю на его новую жену? Какова была его мотивация тогда и сейчас?
  • Почему мне отказали в приёме на работу после трёх успешных собеседований? Как они определили, что я не подхожу и в чём именно?
  • Почему в институте завалили мою курсовую работу, хотя расчеты были верны и всё было сделано по методичке?
  • Почему многие взрослые люди иногда ведут себя неадекватно, врут и обманывают? Почему они требуют от меня мельчайших подробностей, а сами только дают очень расплывчатые формулировки?

Обдумывать это можно бесконечно, как и сомневаться в себе: Может я что-то не учёл? Может мне надо было задавать больше/меньше вопросов? Может я мало старался? Может я полный неудачник и ничего не достоин? Может там всё только по блату, а я сторонний человек? Может я зря улыбнулся хмурому профессору? Может против меня был (и существует) негласный заговор? Да и может я вообще родился не в том месте и не в то время?

Эти размышления/допущения/предпосылки – бесполезны и являются пустой тратой сил. Даже если удастся сформулировать связную историю событий – с чего ты взял, что именно так и происходило? Тем более, если нет возможности поговорить с другой стороной и выяснить её точку зрения, собрать все факты происходившего. (Да и так ли тебе нужен этот ответ на этот зудящий вопрос?)

В таком случае удобно рассматривать ситуации и людей, как некоторый чёрный ящик: какая-то информация поступила, какая-то информация вышла, а как эта информация перерабатывалась внутри чёрного ящика – неизвестно. И никому никогда не будет известно. Конечно, спустя годы, можно будет увидеть полную картину – почему отдельные события происходили и как они влияли на собственную жизнь – но это относится лишь к твоей жизни, а не жизни других. А ещё со временем начинаешь лучше разбираться в поведении людей и их поступки становятся более понятными/предсказуемыми/очевидными, недаром существует куча психологический классификаций.

Сосредотачивайся на том, что в твоих силах для изменения ситуации, планируй и действуй.

Сон пробудил воспоминания о старых ощущениях.

Сегодня мне приснился сон, который напомнил о состояниях, в которых я находился когда учился в школе и институте.

В учёбе я прилагал столько усилий, сколько минимально необходимо для получения зачёта или тройки. При желании, я мог решить абсолютно все задачи и примеры, всё нормально оформить, но это не делалось. У меня был некоторый бунт против взрослых/родителей/воспитателей – воспитанный ими, я считал, что они мне должны и это они должны сделать первый шаг ко мне – всячески скидывал с себя ответственность и оправдывал это разными мыслями, какой я бедный-несчастный, какие несправедливые взрослые вокруг, да и весь мир вообще.

При этом, внутри всегда сидело определённое чувство, которое знало, что я поступаю не совсем так. Это чувство – некоторое ощущение жизни и реального положения дел, оно не имеет отношения к разным критическим мыслям и другим мнениям. И от этого чувства иногда было неприятно от самого себя – что занимаешься самообманом, делаешь какую-то фигню и/или имитируешь бурную деятельность; вместо того, чтобы делать всё хорошо/качественно и быть довольным собой за результат.

С тех пор прошли годы, трансформировалось мировоззрение и я делаю только то, что сам выбираю делать. Конечно, иногда проскальзывают какие-то негативные мысли/концепции/настроения из прошлого, но это просто вопрос времени – когда старое перестанет цеплять совсем и позволит полностью раскрыться настоящему.

А вот надо было раньше…

Одна из любимых тем для внутреннего диалога: “А вот надо было раньше…”

Например: есть необходимость купить электроинструмент – лобзик и дрель. Несколько дней читаешь отзывы в интернете про фирмы и модели, заходишь в специализированные магазины пощупать – насколько удобно изделие той или иной фирмы лежит в руке. В одном из интернет-магазинов откладываешь необходимые покупки в корзину, но не покупаешь, тк планировал сделать это через несколько дней. Спустя неделю смотришь – цены выросли на процентов 10 из-за изменения валютного курса. И началось: “А вот надо было раньше и сразу покупать; а вот надо было вообще несколько лет назад сразу купить, ведь думал о этом и тп.”

Бесполезно всё это надумывать – никакого результата не даст. Раньше – не было необходимости, не было денег, не было времени и сил заняться именно этим делом. Зато сейчас необходимость есть – и надо действовать исходя из имеющихся условий. Заодно можно отслеживать множество других бесполезных мыслей: “как всё несправедливо с этим кризисом, какое дурацкое правительство той или иной страны и тп.”

Всё сложно?

С любой вещью и проблемой можно разобраться – подготовка LR к трофи или экспедиции; дизайн, планировка и строительство дома; обработка и сортировка фотографий; настройка и ведение блога. Выделять необходимое количество времени и сил; шаг за шагом всё сделается. С чем таким абсолютно неразрешимым и сложным можно столкнуться? Или что за груз старых долгов и обязанностей висит надо мной, который мешает двигаться вперёд? Может это отголоски мыслей, которые привыкли всё накручивать-усложнять и запугивать самого себя, чтобы ничего не могло быть сделано?

В каждый момент времени всё такое, какое должно быть именно сейчас – оно не плохое/хорошее, оно просто есть. Можно считать это вызовом, можно геммороем и проклятием; выбор – есть. И он уже сделан.

И следует помнить при любом планировании/мечтании: “Это можно сделать.” Нужно ли будет это дело довести до конца и насколько хватит ресурсов – покажет время.

Ещё немного про смысл жизни.

Почему-то для старшего поколения неприемлемы мысли, что можно быть счастливым и заниматься тем, что тебе нравиться. Для них – постоянно нужно куда- то бежать, к чему-то стремиться и всё должно приносить только пользу и навар. Дети воспитываются с установкой: ты должен родителям; ты должен отбить вложенные в тебя деньги, хорошо учиться, найти тёпленькое местечко для работы и всю жизнь возвращать долги. Несмотря на то, что ты при рождении никакого договора не подписывал, ты – вечный должник. Требуется смелость и сила, чтобы искоренить из себя все эти глупости и жить так, как считаешь нужным.

Даже кошки для старшего поколения – лишь бессмысленные дармоеды, которые ни мышей не ловят, ни приносят хоть какую-то пользу. То, что ты просто любишь кошек и тебе нравиться их красота, грациозность, способность успокоить и развеселить – это всё старшими считается ерундой.

Так же абсолютно нельзя спокойно посидеть на даче и попить чаю с шоколадкой: ты одновременно должен перепахать пол-участка, спилить яблоню, собрать смородину и сварить варенье. Просто так отдохнуть для себя – это нечто настолько преступное, что даже слов не находится, чтобы тебя обозвать.

Вполне возможно, что люди старшего поколения выросли в определённых условиях и выработали определённые странные привычки своего функционирования в этих условиях. Условия давно изменились, а привычки этих людей – нет; как не привыкли они меняться и взаимодействовать с миром. Это их выбор, ты этих людей не переделашь; что в твоих силах – иметь к ним правильное отношение и делать свои дела, не обращая внимания на возможные негативные комментарии.

Это нормально – иметь свой темп и образ жизни, который может отличаться от общепринятого. Главное, чтобы ты был в гармонии с самим собой и жил соответственно. И ты никому не должен предоставлять вещдоки своей успешности – твоё сердце знает, что ты на своём месте – это единственный критерий.

Вопросы-головоломки.

Почему проще критиковать и обвинять, чем хвалить и благодарить?

Почему сложно понять, что делая дела за других, мы лишь подрываем их веру в свои силы и потакаем их лени?

Почему проще дать верх эмоциям и наломать дров, чем сдержать себя, успокоиться и с трезвой головой принять правильное решение?

Почему убегать в негатив в любом виде – проще, чем в позитив?

Почему сложно понять, что успеха добивается лишь тот, кто много и продуктивно делает?

Почему так много желающих сделать слабого сильнее путём принижения сильного?

Почему любителей потрепать языком и покритиковать больше тех, кто делает хоть что-то?

Почему проще жаловаться о недостающем, чем ценить имеющееся?

Навеяно книгой.

Что-то не устраивает на данный момент?

На данный момент могут быть вещи, которые тебя не устраивают. Ты можешь жить не в своём доме. У тебя может быть старая машина. Твоё трудоустройство желает лучшего. Твоё поведение в определённых ситуациях не безупречно. Ты питаешься не очень качественными продуктами и занимаешься физической нагрузкой намного меньше, чем тебе хотелось бы.

Помни – это временно и не будет продолжаться вечно. Все эти условия и состояния – улучшаемы и исправимы, необходимо только планировать и действовать согласно планированию – всё в твоих руках. А на данный момент – именно так оно всё и должно быть, можно только принять это и не создавать ненужного сопротивления.

Признаться себе.

Чтобы стать спокойнее и появилась уверенность в ещё одном направлении, иногда надо признаться себе в определённом положении вещей.

  • Что не хочешь делать что-то без разных оправданий и объяснений. Вот не хочу, и всё.
  • Что интересует какая-то странная тема, типа старых тракторов. Ты не знаешь, куда это приведёт и откуда этот интерес, но тебе нравится это изучать – рассматривать фотки, читать книги и журналы, посещать музеи.
  • Притворяться, что твои желания и потребности не имеют значения.
  • Что неприятно общаться некоторыми родственниками. Они – негативные люди, надоело мучаться с ними и строить из себя какой-образ – чтобы им зачем-то понравиться, что никогда не случится.

Перестать бежать от решения вопроса и ожидания идеального стечения обстоятельств, принять решение: на данный момент это будет так.

Всё сложно?

Одна из мысленных концепций, привитых с детства – всё сложно. Ты просил что-то починить – тебе отвечалось: “Это сложно, потом.” Ты просил отвезти на какую-либо экскурсию и получал тот же ответ. В силу своих заморочей, безответственности и нехватки сил навести порядок, взрослые постоянно превращали муху в слона. А когда ты вырос, ты стал таким же гемморойщиком. И как раз началось усложнение простого и откладывание/прокрастинация: надо на дачной терраске навести порядок, закрепить полки и передвинуть шкафы – откладываешь, сколько с этим провозишься и потратишь драгоценного времени, да и надо думать куда пристроить кучу наваленных материалов и инструментов. Хочется съездить в Швецию на несколько дней – откладываешь, сколько сил и времени займёт поиск билетов, отеля и остального? Вот так заранее, даже не взявшись за дело, уже описываешь всё как сложное и нереальное. А в результате очень мало делаешь – ведь всё время находятся отговорки – почему не стоит делать.

Что же делать? Во первых, перестать думать мысли, которые всё усложняют и чрезмерно накручивают ситуацию; толку от них – никакого, только бездействие. Лучше говорить: “Я со всем справлюсь и разберусь, я -молодец.” Во вторых, стоит замечать разрыв между словесным описанием и результатом действий – когда уже всё сделано, понимаешь – времени и сил ушло не так много, как думалось и только зря мыслями себя накручивал и пугал. При этом, надо не забывать, что хороший список с планом действия, необходимыми инструментами и материалами – только поможет для чёткости и уверенности.

Зачем нужен порядок в жизни?

Когда есть список целей и ощущения – что делать в данный момент, тогда ресурсы расходуются эффективно и направлены на одно конкретное дело. Именно для этого необходимо наводить порядок в мыслях – чтобы избавиться от постоянной рассредоточенности по разным направлениям: заняться рабочими делами или личными, сделать что-то в гараже или помочь супруге по дому, заниматься своими делами или помогать родственникам, которым и помощь вроде особо не нужна, но они же родственники. Неопределённость при выборе действия приводит к постоянным сомнениям и прикидкам – что именно стоит сейчас сделать? Или не сделать? Весь этот хаос мыслей не только создаёт мешанину в голове, а и во всей жизни – ничто не делается качественно и до конца, постоянно скачешь с одного дела на другое.

Необходимо не только иметь полный список дел – что нужно сделать, а и всё проанализировать – важное и актуальное ли действие, зачем его делать и откуда оно взялось? Многие мысли/дела оказываются противоречивыми друг другу и пока не выберешь одно из них, противоречия будут съедать силы. Стоит только принять решение – привести свою жизнь в порядок, и шаг за шагом найдётся своё место и время для всего – и личного, и семейного, и рабочего. А все эти брошенные семьи ради работы и прочие дисгаромонии в жизни – просто результат беспорядка и ничего более.