Техники чередования труд-отдых.

cycle

 

 

 

 

 

 

Существует несколько методов/техник чередования занятости-отдыха. (Подразумевается, что уже есть список задач – что именно необходимо выполнить и сколько примерно времени это может потребовать.)

Например, техника Pomodoro – 25 минут трудишься, 5 минут короткий перерыв, а после нескольких таких чередований – длинный перерыв.

Или вариант, основанный на академическом часе – 45 минут труда и 15 минут отдыха. Можно ещё несколько модифицировать для разных по сложности/трудоёмкости задач от простых к сложным: 11-22-45-90 минут (каждый в два раза продолжительнее предидущего).

Удобно это использовать для каких-то относительно рутинных задач – когда знаешь – сколько времени займёт та или иная деятельность (например – уборка, ежемесячная разборка фотографий с iPhone, дорога на машине/метро с прослушиванием подкаста – все эти вещи делались не раз и помогают в остальном учёте и планировании времени). Заодно так можно попробовать разбить какие-то пока непонятные и большие проекты – хоть 25 минут посидеть поискать какую-то начальную информацию или за 11 минут сделать телефонный звонок – узнать подробности о товаре/услуге. Плюс определённый запланированный временной промежуток помогает сосредоточиться/настроиться на самой задаче – вот, сейчас 45 минут позанимаюсь, потом устрою чаепитие и пойду по списку дел дальше. Разные промежутки времени помогают чередовать деятельность – устаёшь, если долго занимаешься одним и тем же – а так – 90 минут поделал одно, 15 отдохнул, 45 на другую деятельность, 15 отдых и ещё 90 продолжение первой задачи. Некоторые любители ТМ весь свой день разбивают на такие временные промежутки – так удобнее учитывать/планировать, чем использовать минуты-часы.

Причём далеко не каждая деятельность может учитываться таким образом. Когда делаешь определённое своё дело – можешь быть настолько увлечён процессом, что не заметишь как несколько часов пролетят как минуты и даже не устанешь.

Остаётся экспериментировать и выявлять удобные для себя методы. ;))

Advertisements

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s