Истоки прокрастинации?

Сегодня утром отследил интересную штуку на тему внутренней борьбы с самим собой – сопротивление выполнить дело. Допустим, есть необходимость сделать что-то. А достаточно одной мысли, типа: “Я не хочу этого делать” – как тут же находится множество отмазок/отговорок – почему стоит дело отложить или вообще не делать, прокрастинировать вовсю. Причём я раньше не очень осознавал эту первоначальную мысль, а получалось отследить последствия – различную борьбу мыслей во внутреннем диалоге: почему всё-таки стоит это сделать vs лучше не делать. И вместо действия, силы уходили на какие-то самоуговоры, причём есть два варианта развития событий: 1 – победили отговорки и дело не сделано; 2 – победили “плюсы” и дело начинает выполняться, причём результат получается так себе (что тоже давало почву для дальнейшего обвинения себя). В любом случае силы и приоритет были направлены не на действие, а на противостояние мыслей.

Так что теперь перед началом действия можно напоминать самому себе: “Это мой выбор – сделать это дело или пока отложить. Я не хочу тратить силы на внутреннюю борьбу.” И стоит только сместить фокус на то, почему это дело можно сделать и какие шаги для этого предпринять; сразу же внутри просыпается куча сил и желание свернуть горы, которые до этого всегда казалсиь абсолютно неприступными.

Advertisements